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- École : Hypnose institut alpha, PNL Paul Pyronnet institut, Préparation mentale sur les principes de Target.
- Processus mentaux visant à optimiser les performances d’un athlète dans sa pratique sportive.
- Englobe des techniques pour renforcer la confiance, la concentration, la motivation et gérer le stress.
- Prendre en considération le sportif mais aussi son entourage.
- Garder le plaisir et l’épanouissement du sport même dans la difficulté.
LES principes :
- Visualisation : Utilisation de l’imagerie mentale pour se voir réussir et anticiper des situations.
- Gestion du stress : Apprentissage de techniques de relaxation et de respiration pour maintenir un état d’esprit optimal.
- Définition d’objectifs : Établissement d’objectifs clairs et réalisables pour orienter les actions et maintenir la motivation.
- Renforcement de la confiance en soi : Utilisation de techniques pour développer une estime de soi positive.
LES bénéfices :
- Amélioration des performances : Optimisation des compétences et de la concentration.
- Gestion du stress : Capacité à rester calme et concentré même dans des situations stressantes.
- Augmentation de la confiance en soi : Renforcement de la croyance en ses capacités.
- Résilience mentale : Développement de la capacité à surmonter les obstacles et les échecs.
- Bien-être général : Permettre un équilibre dans sa vie professionnelle mais aussi personnelle.
