École : Creps de Macon, Centre d’expertise de la performance Gilles Cometti, chek institute de Paul Chek, Crossfit level 1 et 2, endurance weigth lifting, FMS Gray Cook
Programme d’entraînement sur mesure adapté aux besoins particuliers d’une activité sportive, d’une discipline ou d’un objectif spécifique.
Intègre des exercices et des méthodes visant à améliorer les compétences physiques requises pour la performance ciblée.
les principes :
Analyse des exigences : Évaluation détaillée des mouvements, des habiletés et des demandes physiques spécifiques à l’activité.
Individualisation : Adaptation du programme en fonction des caractéristiques physiques, des points forts et des faiblesses de l’individu.
Progression graduée : Planification d’un entraînement progressif pour permettre une adaptation optimale.
les bénéfices :
Amélioration des performances sportives : Renforcement des compétences physiques nécessaires à la pratique de l’activité.
Réduction des risques de blessures : En se concentrant sur des mouvements spécifiques, on peut minimiser les risques de blessures liées à l’activité.
Optimisation de la condition physique : Développement ciblé de la force, de la vitesse, de la réactivité, de l’attention, de l’endurance, de la mobilité ou d’autres composantes physiques en fonction des besoins spécifiques.
Réalisation d’objectifs particuliers : Atteinte des résultats souhaités, que ce soit dans le cadre d’une compétition sportive, d’une performance artistique ou d’un objectif de conditionnement physique.
